長者可以學肚皮舞嗎？從事肚皮舞教學超過10年的台灣卡翠娜舞團老師林昀姿表示，她曾教過70歲的老婆婆跳肚皮舞，林昀姿表示：「長輩們最要注意的是暖身要足夠，另外還要注意跳舞的姿勢有沒有跑掉，身體使力點的位置有沒有正確，如此比較不會受傷。」

林昀姿謂，除了熱身和姿勢正確外，還需注意的是膝關節，長輩們通常會有退化性關節炎、酸痛等症狀，為避免膝關節使力過度，這時就要加強大腿、腹部的肌力，幫助分攤膝關節可承受的壓力。

林昀姿強調，通常大腿有力，膝蓋就不會受傷，腹部有力，腰部就不會受傷，而腰部有力，背部就不會受傷，這一切都是環環相扣，因此熱身時順便訓練強化大腿肌和腹肌，是很重要的。

受訪時已懷孕4個多月的林昀姿，以自己為例指，即使懷孕她仍可輕鬆示範如何訓練腹肌和大腿肌的動作，因為長期跳肚皮舞，讓她身體的核心肌群強化，即使肚子變大或是身體變重，多出來的體重也不會成為骨骼或是脊椎的負擔，因為強而有力的腹部、腰部等肌肉，已在旁支撐着增加的重量。

她認為，肚皮舞很適合年長者練習，多跳肚皮舞可以減少腰酸背痛、駝背、脊椎老化等問題，非常適合成為全民運動。

台灣《蘋果日報》