【三餸一湯】欖菜肉碎炒秋葵

蘋果日報 2020/03/25 07:00

食譜蔬菜豬肉30-60分鐘

材料:
欖菜油 少許
欖菜 1湯匙
豬肉碎 約$20
秋葵 12條
蒜頭 1粒
指天椒 2條
糖 1茶匙

做法:
1.
豬肉肉碎加入欖菜油、糖、少許水,拌勻備用。
2.
秋葵、蒜頭、指天椒切粒。
3.
燒熱油,將蒜頭爆香。
4.
加入豬肉肉碎炒至金黃色。
5.
加入秋葵、指天椒、欖菜炒熟即可。

Salted Olive fry Minced Lean and Okra
Ingredients:
Salted olive oil little
Salted olive 1 tablespoon
Minced lean about $20
Okra 12 pcs
Garlic 1 pc
Hot pepper 2 pcs
Sugar 1 teaspoon

Steps:
1.
Minced lean mix with salted olive oil, water and sugar.
2.
Dice okra, hot pepper and garlic.
3.
Heat the oil and pan fry garlic.
4.
Fry minced lean until change golden brown.
5.
Add okra, hot pepper, salted olive and fry until well done.
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豬肉碎加入欖菜油、糖和水醃拌。
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秋葵切粒。
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爆香蒜茸,下豬肉碎炒至轉色。
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再加入秋葵粒、指天椒及欖菜炒勻。