不知說過多少遍，整天低頭玩手機，會為身心帶來負面影響。相信不少人已跟記者一樣，頸緊膊痛、手腕乏力、視力模糊，甚至晚上躺在床上依然手不釋「機」，結果藍光入眼，令你徹夜難眠。尤其Pokemon GO風行全港，人人化身精靈訓練員，全天候低頭思（see）……個芒。若然，手不釋機換成了手不釋卷，就能夠延年益壽，可否說服你作出改變呢？

早前，美國耶魯大學就發表了一份耗時12年的研究報告，發現每日閱讀30分鐘或以上，居然能夠令人長壽，實在震驚了13億人！研究人員把3,635位50歲以上的志願者分成三組，A組從不看書、B組每周看3.5小時、C組則每周看3.5小時以上，12年後發現，B及C組的死亡率，分別降低了17%和23%。報告又指出，相比報紙及雜誌，書本尤其小說的效果更為顯著。研究人員估計，閱讀能夠培養我們的情商或同理心，或許就是延長壽命的潛在因素。

就算你，不能像吳克儉局長般，月看30本書或雜誌，坐一程長途機也看10多本書，但是常說分身不暇的香港人，既然有時間通宵捉精靈，不如抽個空檔看30分鐘書，為了長命百歲也好，為了增長知識也罷，近乎不難吖。

參考資料：
Bavishi A, Slade MD, Levy BR, A chapter a day: Association of book reading with longevity. Soc Sci Med. 2016 Jul 18;164:44-48.

記者：陳國棟
攝影：黃子偉