【本報訊】英國劍橋大學計算出1條令人壽命增加11年的公式:戒煙可以添壽5年;適量運動可增3年;每天進食5份蔬果又可再增多3年。
此項延壽公式是從逾25,000名年齡介乎45至79歲的當地居民,由他們的日常生活模式及壽命計算得出。研究顯示,只要戒除壞習慣、多做運動,保持健康生活習慣,即可令壽命延長11年;就算甚少運動,只需每天進食1個蘋果或雪梨也可增壽2年。
負責研究的劍橋大學老年學專家KhawKay-Tee說,為求長壽,應立刻在生活方面作出改變。她又稱,若大家由不做運動改為間中做運動,死亡率已可減低15%至20%。