【世盃拉拉筋】坐地板做伸展 Czon教睇波提神妙法
蘋果日報 2018/06/27 19:00
地板黃詠詩俄羅斯世盃伸展運動Czon
世界盃踢得如火如荼，又要返工又睇世盃的球迷，會否因為凌晨波令上班時睡眼惺忪、頸梗膊痛，無精神工作，伸展治療導師黃詠詩（Czon）今集繼續醒你幾招，教大家坐在地下睇波，也可以做到伸展的舒筋動作，今晚睇南韓對德國之前，9:00pm可以去《體蘋果》跟住做！
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示範動作：
1.Neck stretch
2.Open chest stretch
3.Spine flexion
4.Spine rotation
5.Sitting hip stretch
6.Tailor pose
1.Neck stretch
2.Open chest stretch
3.Spine flexion
4.Spine rotation
5.Sitting hip stretch
6.Tailor pose
記者：徐嘉華
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czon開live教伸展。
周智堅攝