擁有完美身形乃女士們的夢想。現年30餘歲的OL黎小姐（圖），因工作要長期用電腦，致腰背勞損，兩年前確診椎間盤突出，最初以物理治療及服食消炎止痛藥治療，其後她參加復康會的「腰背康」及消脂健體兩個水中健體班，不但腰背痛減輕、身形變fit，更成功趕走手臂的byebye肉。

她記得兩年前病發時，「尾龍骨痛到落唔到床」，無法走路，要即時入院診治。醫生確診患上椎間盤突出，屬較年輕的病例，但病因不明，懷疑受姿勢不正確等問題影響。醫生更曾警告若病情轉差，或需要做手術。
她說，此後因脊椎問題，不能穿高跟鞋，更不能做劇烈運動，包括不宜跑步等，游水成為唯一最安全的運動，並有助改善病情，預防復發。故她下定決心，兩年前開始經常游水。後來她在物理治療師轉介下，先參加了腰背康班，做水中運動鍛煉背肌，加強腰肌的承托力，以舒緩痛楚。
其後她更參加了消脂健體班，健康情況持續有改善，「水療後雖未有減磅，但成個人嘅身形線條靚咗，覺得個人瘦咗，連手臀byebye肉都收埋」。她表示參加水中健體後，變得比以前精神，痛症獲改善，並培養了定期做運動的習慣，故鼓勵女士們也可以嘗試水中運動keepfit。
《蘋果》記者