1改變與吸煙有關習慣： 像找新地方吃午飯、避免坐慣用的「吸煙專用椅」

2喝大量飲料： 如清水、香草茶和果汁等，避飲含咖啡因飲品

3運動減壓： 如步行、跑步、上樓梯和做柔軟體操

4健康食品代抽煙： 如南瓜、葵花籽、蘋果、檸檬、胡蘿蔔、無牛油爆谷和無糖香口膠

5小量多餐： 日食三餐或以上，份量要少，避免高糖和辛辣食物

6藥物輔助： 有需要先向醫護人員查詢，戒煙貼或尼古丁香口膠可於藥房購買，尼古丁吸劑或安非他酮則需要醫生處方