葱SpringOnion
超市：$4.8/斤(惠康)
街市：一般$7/斤（下價$5/斤上價$8/斤）
建議食法：香葱蒸水蛋

蕃薯SweetPotato
超市：$4.8/斤(惠康)
街市：一般$4/斤（下價$3/斤上價$5/斤）
建議食法：蕃薯糖水

黃立䱽Pampano
超市：$26/斤(百佳)
街市：一般$28/斤（下價$24/斤上價$32/斤）
建議食法：豉汁蒸黃立䱽

木棉BigEye
超市：$34/斤(百佳)
街市：一般$24/斤（下價$20/斤上價$28/斤）
建議食法：沖菜蒸木棉/豆腐湯

白䱽WhitePomfret
超市：$40/斤(百佳)
街市：一般$48/斤（上價$56/斤）
建議食法：香煎䱽魚/豉汁蒸

三黃雞YellowChicken
超市：$16/斤(百佳)
街市：一般$20/斤（下價$16/斤上價$22/斤）
建議食法：栗子雞煲/雪耳煲雞

急凍雞髀FrozenChickenLeg
超市：$12.9/3隻(惠康)
街市：一般$5/磅（下價$4.8/磅上價$6/磅）
建議食法：西芹炒雞柳/豉油雞髀

中國柑ChineseMadarin
超市：$1.3/個(百佳)
街市：一般$1.5/個
（下價$1.3/個上價$1.7/個）

紅江橙HongJiangOrange
超市：--
街市：一般$1.5/個
（下價$1/個上價$2/個）

紅椰菜RedCabbage
超市：約$6.6/斤(百佳)
街市：一般$8/斤
建議食法：雜菜沙律

蒜心GarlicStem
超市：$4.6/扎(惠康)
街市：一般$5/斤（下價$3斤上價$8/斤）
建議食法：清炒蒜心

芥蘭頭Kohl-rabi
超市：----
街市：一般$5/斤（下價$4/斤上價$6/斤）
建議食法：清炒芥蘭頭/炒牛肉

魷魚Squids
超市：$24/斤(百佳)
街市：一般$24/斤（下價$20/斤）
建議食法：咖喱魷筒飯/蝦醬蒸

青根HorseHead
超市：----
街市：一般$24/斤（下價$20/斤上價$28/斤）
建議食法：香煎青根

中蝦MediumPrawn
超市：$48/斤(惠康)
街市：一般$32/斤（上價$56/斤）
建議食法：芝麻香酥蝦/白灼蝦

火雞腎TurkeyKidney
超市：----
街市：一般$9/磅（下價$8.8/磅上價$10/磅）
建議食法：椒鹽火雞腎

鴨舌DuckTongue
超市：----
街市：一般$45/磅（下價$42/磅上價$56/磅）
建議食法：滷水鴨舌

士多啤梨(中國)Strawberry
超市：----
街市：一般$5/盒
(下價$3.4/盒上價$8/盒)

富有柿Fuyu
超市：$1.8/個
街市：一般$1.5/個
(下價$1.3/個上價$2/個)

春菜
超市：---
街市：一般$4/斤
(下價$3.6/斤上價$5/斤)
建議食法：春菜炆豬肉

西洋菜WaterCress
超市：$3.8/斤(百佳)
街市：一般$4/斤
(下價$2.5/斤上價$6/斤)
建議食法：西洋菜豬骨湯

菠菜Spinach
超市：$5.9/斤(惠康)
街市：一般$6/斤
(下價$3.5/斤)
建議食法：菠菜炒牛肉

唐生菜ChineseLettuce
超市：$3.8/斤(百佳)
街市：一般$4/斤
(下價$3/斤上價$5/斤)
建議食法：椒絲腐乳唐生菜

小白菜SmallCabbage
超市：$5.6/斤(百佳)$5.5/斤(惠康)
街市：一般$4/斤
（下價$3/斤上價$5/斤）
建議食法：小白菜豆腐湯/清炒小白菜

油麥菜IndianLettuce
超市：$4.8/斤(百佳)$4/斤(惠康)
街市：一般$3/斤
（下價$2.4/斤上價$6/斤）
建議食法：蒜茸油麥菜/椒絲腐乳炒油麥菜

清遠雞QingyuanChicken
超市：$33/隻(百佳)
街市：一般$24/斤
(下價$20/斤上價$26/斤)
建議食法：白切雞

美國雪花肥牛MarbleBeef
超市：$39.9/磅(百佳)$39.9/磅(惠康)
街市：一般$26/磅
（下價$24/磅上價$28/磅）
建議食法：白灼肥牛/金菇牛肉卷

豬腩排FreshPork
超市：$22/斤(百佳)$22/斤(惠康)
街市：一般$28/斤
（下價$24/斤上價$32/斤）
建議食法：椒鹽骨/京都骨

西施骨PorkBone
超市：$19/斤(百佳)
街市：一般$24/斤
(下價$22/斤上價$26/斤)
建議食法：椰子甘笋西施骨湯

鱲魚Seabream
超市：$22/斤(百佳)
街市：一般$24/斤
(上價$32/斤)
建議食法：清蒸鱲魚

烏頭GreyMullet
超市：$8.8/條(百佳)
街市：一般$16/斤
建議食法：鹹檸蒸烏頭

紅衫GoldenThread
超市：$28/斤(惠康)
街市：一般$28/斤
(下價$24/斤上價$32/斤)
建議食法：香煎紅衫魚

龍脷Soles
超市：$32/斤(惠康)
街市：一般$32/斤
(上價$48/斤)
建議食法：沖菜蒸龍脷

墨魚Cuttlefish
超市：----
街市：一般$16/斤
建議食法：合桃墨魚炒蒜心

細蝦SmallPrawn
超市：$22/斤(百佳)
街市：一般$18/斤
(下價$14/斤上價$20/斤)
建議食法：白灼蝦

中國臍橙NavelOrange
超市：$10.9/5個(百佳)
街市：一般$10/6個
(下價$10/8個上價$10/2個)

鴨梨YaPear
超市：$1.2/個(百佳)$1.2/個(惠康)
街市：一般$10/7個
(下價$10/8個上價$10/6個)

中國富士蘋果FujiApple
超市：$2.5/個(百佳)$2.2/個(惠康)
街市：一般$10/6斤
(下價$10/7個上價$10/5個)

碭山梨DongShanPear
超市：$1/個(百佳)
街市：一般$10/5斤
(下價$10/6個上價$10/4個)

台灣桔
TaiwanMandarin
超市：$1.6/個(百佳)
街市：一般$2/個
(下價$1.7/個上價$2.5/個)