人馬座 (11月23日~12月20日)
少吃零食多飲水
肥胖原因:
貪吃的性格,令你經常忍不住要吃零食,所以體重也直線上升。
戰勝肥胖方法:
少食漢堡包、炸雞等快餐,三餐定時進食,減少存放大量零食。
餐單:每天要喝6至8杯水,可用茶代替,令身體產生飽的感覺。不過此餐單只可連續進行4天,之後要隔兩天才可繼續。
早餐:脫脂牛奶1杯、全麥麵包1片、香蕉1條、水1杯
午餐:三文治1件、青菜蛋花湯1碗、蘋果1個、水1杯
晚餐:白飯或黃豆糙米飯1碗、水煮菜1碟、生果1個、水1杯
點心:肚餓時可任選乳酪1杯、或番茄1個