香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指,根據世界衞生組織及美國疾病控制及預防中心標準,一般人最好有每周五天、每天半小時的帶氧運動,步行也計算在內,此外,可多抽兩天進行每次30至45分鐘器械訓練。他指一星期做三天器械訓練已算十分「勤力」,「精英運動員一個星期都要有一至兩日休息,消費者應先了解自己嘅運動需要,編好時間表先決定購買同簽訂健身課程合約」,以免適得其反。
社會服務
◆報料熱線:29290000
◆社會服務熱線:29908288
◆蘋果日報慈善基金:29908688
◆電郵:mailto:
[email protected]◆傳真:37112468
◆網上捐款: http://charity.appledaily.com.hk/donate
◆各類表格: http://charity.appledaily.com.hk/forms
匿名投訴恕不處理。一經投訴,本報保留刊登權利。