日本調查公司Video Research進行的一項調查發現，20至34歲一代每天平均睡8小時，睡眠時間較10年前增加了大約10%。

Video Research每年6月在首都圈訪問約5,000人，調查結果顯示，20至34歲男性睡眠時間在2009年平均為7小時11分鐘，到2019年則為7小時55分鐘，增加了10.2%。同年齡層女性則從2009年的7小時19分鐘，增至2019年的7小時59分鐘，增幅為9.1%。其他年齡層人士睡眠時間，除了35至49歲女性在近10年期間增加了6.8%之外，其他幾乎相同。

至於上床就寢時間，20至34歲男性晚上11時已經入睡的比例，從2009年的18.6%增至2019年的34.7%，同年齡段女性則從2009年的30.0%增至2019年的44.9%，顯示該年齡層男性每三人中便有一人、女性更近半數在11時已經就寢，而起床時間則沒有太大改變。

Video Research指出，年輕一代上床睡覺時間提早了，除了工作關係及更傾向捨夜生活而留在家中外，躺在床上使用智能手機也有影響。Video Research在2018年進行的另一項調查顯示，15至29歲人群中睡覺前在床上使用智能手機的比例達到三分之二，很多人都曾經在看手機時睡着。

Video Research強調相比之下，躺着使用智能手機較坐着看電視或電腦更容易入睡，因此智能手機意外帶動了年輕人睡眠時間增加。