剛嵐泰拳健體中心阿Ray今天跟大家介紹泰拳的上擊拳 upper cut，練習時可以有些設施，協助增加運動量，他選用啞鈴，先擺站樁式，接着來示範上擊拳動作。主要可修飾手臀二頭肌、三頭肌、腹部。

記者：王秋婷