有些人早上起床後，雙手手指會有僵痛的情況，要待一會兒才活動自如，註冊中醫師徐澤昌表示，冬天時天氣比較冷，寒氣、寒邪比較犀利，正氣不足、年紀比較大人士，就會容易受到風寒濕入侵，令關節可能出現僵硬、疼痛情況，尤其是陽虛體質。中醫認為寒主收引，天氣寒冷，身體經脈、筋骨都會收縮、收引，手指就會收緊，僵硬不能張開，基本上早上起床手指關節比較僵硬，僵硬時間因人而異，時間愈長代表身體機能愈差。

另外，有部份人的身體出現血虛狀態，筋骨無法得到血養時，就會出現血不養筋，一些收縮、痙攣狀態。有些人早上起來即刻喝凍檸茶，會削弱身體的陽氣，久而久之正氣不足 陽氣不足情況下，會容易招致風寒濕入侵，產生這類晨僵現象。還有手指需要長期接觸冷水，可能是洗碗，或是一些經常吹冷氣，少曬太陽人士都比較容易出現晨僵。

要改善晨僵問題，中醫師教煲桑枝防風雞湯和焗桂枝乾薑紅棗茶，更可以吃一些扶補正氣 補益正氣的食物，例如紅棗、牛肉、羊肉或者山藥等。

養血祛寒湯水
桑枝防風雞湯
材料：
桑枝 10克
黨參 12克
防風 9克
白芍 10克
雞 半隻

做法：
雞肉洗淨去皮切件，雞肉汆水，所有材料洗淨，大滾水放入材料大火煲滾後轉小火煲2小時即成，一星期飲用一至三次。

桑枝和防風有驅風濕作用，黨參和白芍可以幫助補益氣血。陰虛火旺、有內熱，或者經常覺得喉嚨乾痛不舒服人士都不適合飲用。

祛風散寒泡茶
桂枝乾薑紅棗茶
材料：
桂枝 5克
乾薑 5克
紅棗 2枚

做法：
紅棗洗淨去核，洗淨所有材料，加入熱水焗20分鐘，一星期飲用二至三次。

桂枝、乾薑是溫類中藥，可以改善一個人虛寒狀態的身體，並改善晨僵現象。如果屬於陰虛火旺體質、經常口乾舌燥、喉嚨痛，或者是孕婦，都不宜飲用。


採訪：張淑萍
攝影：陳秉謙、魯雋華

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