蜂蜜水有益，能取代白開水位置：「空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水份，又可增加營養，較白開水更佳。」飲300毫升與室溫相同白開水，可清洗腸胃防便秘：「研究發現，煮沸後冷卻至攝氏20至25度白開水是最佳選擇，其內含活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。」
至於熱檸檬水可清宿便，排毒除口臭：「早上起來未進食前，空腹飲杯檸檬熱開水，能起清除宿便、排除毒素的功效，更可清除口氣。」
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