每朝瞓醒都腰痠背痛？ 幾招伸展幫到你
蘋果日報 2017/10/11 18:35
伸展治療黃詠詩瑜珈fb live
【新增影片】
每朝起床，你有沒有腰酸背痛的感覺呢？如果不理它，周身酸痛，影響一整天的作息，伸展治療導師黃詠詩 (Czon)，今晚十時在蘋果Facebook live，教你以下六式有效的伸展動作，助你無酸無痛地生活。
每朝起床，你有沒有腰酸背痛的感覺呢？如果不理它，周身酸痛，影響一整天的作息，伸展治療導師黃詠詩 (Czon)，今晚十時在蘋果Facebook live，教你以下六式有效的伸展動作，助你無酸無痛地生活。
1. Spine flexion
2. Spine extension
3. Spine rotation
4. Lateral flexion
5. Sitting hip stretch
6. Relaxed lunge
2. Spine extension
3. Spine rotation
4. Lateral flexion
5. Sitting hip stretch
6. Relaxed lunge
FB Live 重溫：
https://www.facebook.com/appledailysports/videos/537772159895643/
https://www.facebook.com/appledailysports/videos/537772159895643/