不知多少個廣告訴你，早上都是由一杯香濃咖啡開始。咖啡香氣引人，咖啡因又有提神作用，的確很適合疲累的都市人，用來對抗鬱悶的早上。很多人每朝一咖啡，有朋友一天四五杯面不改容，其實咖啡因攝取過量，壞處多多，焦慮、失眠、煩躁等，如果習慣每日飲咖啡，突然停飲，又會頭痛、疲倦、頭暈。建議每日不要吸收超過300毫克咖啡因，一杯tallsize的星巴克大約有80毫克咖啡因，所以大家要適合而止，否則為提神最終無神無氣，得不償失。

資料來源：health.udn

記者：李聰