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【每日健康】三大保暖食品黑豆唔怕肥

蘋果日報 2014/11/05 06:00


天氣漸漸下降,也許你會抵不住誘惑吃些焗芝士的菜式又或多creamy的湯。可是你知道嗎?其實健康食物也可以提供豐富的營養外,亦可增強身體的免疫及抵抗寒冷的日子。

1.麥片。燕麥是全麥,含豐富的纖維和蛋白質,食一碗都已經飽肚。當中亦有稱為β的葡聚醣,每天只需3克燕麥便可降低壞膽固醇水平。

2.熱朱古力。朱古力是女士最愛,不過記者用黑朱古力來沖杯暖胃及暖身的飲品。建議加入適量的黑巧克力,可減少心血管疾病所構成的潛在傷害。切記多飲壞肚皮啊。

3.黑豆湯。黑豆不但能夠保暖防寒,當中含豐富的鐵和銅,有助增強你的免疫系統,讓身體保持活力。

資料來源:health