【本報訊】不少煙民以心癮為由，拒絕戒煙。有專家指煙民停止吸煙後會出現煩躁、頭痛等沒有尼古丁的症狀，但這些症狀最多只會維持三日，克服了這個難關，在煙癮大作時找到代替吸煙的方法，數日內即可成功戒煙。
多年來致力推廣戒煙計劃的荃灣港安醫院院長助理廖建華直斥香煙是「必衰品」，煙民若能改變生活習慣，以健康為重，找到克服煙癮的方法，不出兩周就可成功戒煙。他又稱，對抗煙癮有五種方法（5D）:宣告（Declare），對自己及家人下定決心；拖延（Delay），煙癮發作時克制三至五分鐘的慾望；深呼吸（DeepBreathing），吸入新鮮空氣幫助放鬆；喝水（DrinkWater），多喝清水減低慾望；做其他事情（Dosomethingelse），轉移自己的注意力。

下月中再開班

該院採用澳洲「即戒（QuitNow）」戒煙課程，將於下月中再次開班，為有意戒煙的煙民提供專業輔導，如個人健康狀況分析、吸煙類型分析、一氧化碳測試、血氧量測試等，每位收費100元，名額先到先得。課程中尚有物理治療師及營養師為煙民提供戒煙後健康生活習慣的建議。查詢電話：22767331。
此外，香港吸煙與健康委員會以「唔好輸俾支煙」為主題，鼓勵吸煙者戒煙。該會主席左偉國指全港有近82萬名煙民，禁煙條例實施後，相信部份以社交禮儀吸煙的煙民可率先脫離煙民行列。