【醫家有Say】亂用大熱按摩槍 隨時越用越痛
蘋果日報 2019/06/01 00:05
物理治療運動按摩槍醫家有Say
有錢，不一定買到健康！但可以買到健康產品。如近年大熱，連NBA球星都用的按摩神器肌肉按摩槍，標榜有助紓緩運動後的緊張肌肉，更吸引到有不少鍾意揼骨、周身痛的打工仔購買，隨時隨地鬆一鬆。
不過有專家提醒，按摩槍並非人人適用，用錯位置輕則撞傷筋骨，嚴重更可導致中風！
不過有專家提醒，按摩槍並非人人適用，用錯位置輕則撞傷筋骨，嚴重更可導致中風！
不宜拍打超過半分鐘
健身及泰拳教練曾海倫（Helen）和兩位運動員葉澤鏗（Wesley）、周旨程（Heidi），雖然平日都有使用按摩槍，紓緩運動後肌肉，但對於產品的正確使用方法，仍有不少疑問。註冊物理治療師羅玉雄博士（Ellis）解釋，按摩槍的原理是利用垂直震動，放鬆肌肉和加速血液循環，有助肌肉復元和紓緩疼痛。但要注意使用時間不宜太長，每日用大約15分鐘，每個位置拍打20至30秒已經足夠，亦要避免用在受傷或發炎位置，否則會越用越痛。
頭頸及骨骼關節勿用
對脊醫來說，按摩槍並非新產品，臨床上已經用了很多年，有助治療肌肉酸痛。不過脊醫侯雪琳（Sam）直言，之前試用按摩槍都試過出事：「有次試用按摩槍的尖頭拍打拇指，因為槍頭太尖太硬，結果撞傷了拇指骨，兩、三個月後才復元。」他提醒按摩槍只適用於肌肉，使用時要避開骨骼和關節位置；由於震動力很強，肩頸和心口以上等接近頭部的地方亦不建議使用。
震甩血管斑塊可引致中風
按摩槍容易買到，而且操作簡易，但注意並非人人適用。Ellis表示使用時須注意力度，尤其是平日較少運動的人士，宜選用面積較大的按摩頭，受力會較平均。Sam則提醒個別人士，例如孕婦及發育中的兒童，前者會擔心震到胎兒；後者身體仍處於生長階段，沒證據證明不會影響發育及骨骼關節的生長，故不宜使用。更甚是一些血管疾病，例如小腿靜脈曲張，或本身血脂較高、血管壁有脂肪積聚的人士，萬一震動令血管內的脂肪斑塊脫落，有機會引致中風，後果可大可小！
記者：韓繼聰
編輯：鄒仲安
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都市人越來越喜歡做運動，令聲稱可以舒緩肌肉疲勞和痛症的按摩槍廣受大眾關注 ，如何正確選擇和使用亦成為不少人關心的問題。
蘋果動新聞全新炮製《醫家有SAY》，以新穎的Video Talk形式，找來多位嘉賓，包括脊醫、註冊物理治療師、健身教練、欖球及棍網球運動員，一齊討論有關按摩槍的各項問題。
按摩槍的原理是利用垂直震動，放鬆肌肉和加速血液循環，有助肌肉復元和紓緩疼痛。
由於震動力很強，肩頸和心口以上等接近頭部的地方亦不建議使用。
不少按摩槍有不同按頭附送，但一般太硬太尖的都不太適合一般受壓程度較低的人使用，專家們普偏都建謙用較大較軟的按頭，會較易控制和舒服。