不少人每次感冒後都受到久咳難痊癒的困擾，甚至影響日常工作及睡眠。中醫師表示，慢性咳嗽不但容易損傷肺氣，也可帶來肺脾兩虛、肺腎兩虛等健康問題，故適當的身體調理很重要，建議平日要多做運動鍛鍊，增強肺氣，亦要做好保暖，提防再次感冒，日常宜保持飲食清淡，也可進食補肺健脾的食物，推介可以食療湯水調理身體。

記者：梁麗兒

香港防癆會中醫中心註冊中醫師談依菱表示，中醫認為久咳主因是「內外合邪」，常見外邪是指日常的冷氣開放或天氣忽然轉冷，保暖不足，都會容易感受外來的寒邪，若平日嗜生冷食物、凍飲，可致脾胃受寒，形成內邪，令身體有痰濕。此情況下若遇上外來風寒，便會令痰濕積聚於肺，令人久咳不癒。長者多有腎虛問題，也容易在外感後久咳難癒。打工仔睡眠及休息不足，都容易出現久咳。

在中醫角度，經常久咳不但可損傷肺氣，脾及腎也可受影響，談指，臨床上多見久咳病人會有肺脾兩虛，例如出現咳嗽痰多色白、或伴有精神困倦、食慾減退、惡心及腹瀉等症狀，肺腎兩虛則常見如咳嗽氣喘，經常上氣不接下氣，或伴隨怕冷、汗多、手足冰冷、夜尿多等問題。

談稱，久咳的人痊癒後，可多進行運動鍛煉，例如急步行、緩步跑，有助增強肺氣及體質，又不妨練習腹式呼吸作改善。有腎虛問題如夜尿多、手腳凍、腰酸腰痛的長者，在康復後適當曬太陽，可培補陽氣，建議每日1至2次，每次約15分鐘。

平日要保持飲食清淡，避免再吃生冷食物，包括凍飲、雪糕等，談指，平日容易腹瀉的脾虛體質人士，更要少吃肥膩、辛辣食物，慎防損傷脾胃。另外，可食用乾淮山，有助健脾、補肺，例如用乾淮山煲湯、煲粥。栗子則有可健脾益氣，合桃有補腎作用，可當乾果進食或煲湯。冬蟲夏草也適合曾經久咳的人士食用，有補肺補腎功效，尤其曾喘咳人士。此外，若市民在久咳後仍有痰，可將1片陳皮浸軟去囊後，切絲煲水飲用，有燥濕化痰的功效。

談又推介煲「山藥健脾湯」飲用作調理，有助補肺益氣及健脾，材料包括淮山、栗子及瘦肉適量，適合久咳後曾有肺脾兩虛的人，即有精神疲倦、食慾減退等症狀。至於久咳後曾有肺腎兩虛的問題，即手腳冰冷或夜尿多等，可煲「黨參核桃湯」飲用，具補肺腎、改善喘咳的作用，材料包括黨參、核桃仁及生薑。

坊間的止咳湯水食療眾多，但若未能分辨自己體質而亂飲用，隨時咳嗽更久「唔斷尾」。談稱，不少久咳病人會自行用龍脷葉或羅漢果煲湯，惟兩者均只適合肺熱咳嗽人士飲用，寒咳的人誤飲，可加劇喉嚨痕癢，甚至會有越飲越咳、夜咳增加等情況。

談指，龍脷葉屬性偏平，有清熱潤肺、化痰止咳功效，對肺熱咳嗽包括容易口乾、喉乾及黃痰多的病人有幫助。羅漢果屬性則偏涼，可清肺利咽、化痰止咳，只適合伴隨有喉嚨痛症狀的肺熱咳嗽人士飲用，一旦誤飲可加劇病情。另外，有不少人會在咳嗽時服用川貝母，例如川貝燉雪梨，惟川貝同樣偏寒，具有清熱潤肺、化痰止咳作用，也只適合肺燥久咳病人，即出現痰偏黃，很難把痰咳出來等症狀。

有寒咳的人，即有痰色白及稀、經常咽喉痕癢等症狀，可考慮飲用薑茶，在中醫角度，生薑可溫肺散寒，可加入適量紅糖，有助紓緩不適。若病人未能分辨體質，切忌胡亂煲湯飲用，以免影響病情，宜先諮詢中醫師的意見。

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