沒有足夠體能，空有技術也徒然。各位置當中，以中場最辛苦，全場要跑9.8公里，英格蘭中場謝拉特（StevenGerrard）和林柏特（FrankLampard）更要跑約13公里，前鋒也要跑8.4公里，而球員踢足90分鐘，就會消耗一般男性每日卡路里攝取量的66%。
有好體能，也要講心理素質，才能提升表現。至於陣式，最重要是控球權能力強和製造入球機會高。現今最常用陣式是4-4-2（即4個守衞、4個中場、2個前鋒）和4-3-3，研究發現4-4-2陣式有66個傳球組合變化，4-3-3有56個，顯示4-4-2的控球和攻擊力俱佳。
如果戰情膠着，罰球和角球等死球可成為決勝關鍵。當球員以右腳踢出罰球時，皮球會逆時針旋轉，空氣動力會令皮球從右彎向左，英格蘭隊長碧咸（DavidBeckham）等罰球專家，更可加入上旋，令皮球急速下墜，守門員欲救無從。