只要有恆心，總能夠可以減肥！河北石家莊的藝考生蘇靈琪，原來體重85公斤（約187磅），但她在一年之內激減30公斤（約66磅），在她參加藝考前的20多日，成功減到55公斤（約121磅）。原來她打算報考幕後的編導，但瘦身後她決定報考幕前的播音主持課程，她說，整個減肥經歷讓她感觸良多，說：「一定要堅持，付出了就不後悔！」

蘇靈琪的減肥經歷，被內媒拍成短片，片中她的母親說女兒「20日減了30公斤」，她本人則在片段中回想減肥的日子，激動落淚。不過，她在微博上說報道出錯，她是在1年之內減了30公斤，更稱「20日瘦30公斤是不可能的事情」。

如何減肥？蘇靈琪稱她沒用過減肥藥，她的方程式很簡單，早餐正常吃，中午吃菜和少量主食，步行40分鐘，多企多動，每日喝最少2公升水。她說，第一個月她減了5公斤，可是後來減磅速度放緩，但她仍然堅持，維持一個月減約1.5公斤左右。

在體重橫行的情況，蘇靈琪調整她的餐單，早上先喝水，半小時才吃吃紫薯、蛋白、渴豆漿，中午吃茶、雞胸肉，不吃糖；晚餐不吃，為防止水腫她下午5時不喝水，她則繼續維持步行等運動。這樣的飲食，讓她一個月瘦9公斤。

及後，她開始慢慢回復正常的飲食，同時一直保持運動，最終達成她的成績。最後她忠告想減肥的網民：只要有信心，誰都可以做到！

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