新西蘭奧塔哥大學研究了不同減肥方法的成效,研究人員將200名中年女士分成兩組,一組接受營養師及健身教練個別指導,並可隨意使用健身室設施,另一組人則由護士透過電話跟進,參加者需自行實踐減肥計劃,結果發現兩種方法的成效相若,兩組女士平均減去2至3公斤,但前者的價錢卻是後者的四倍。負責研究的專家指,只要減肥人士得到支持,無論用何種方法均可成功減肥。
聖誕節剛過去,除夕將至,又是另一個放縱飲食的日子,尚營坊健康顧問兼高級營養師黃凱詩表示,市民應在兩個節日期間控制飲食,以消耗額外吸收的熱量,她建議在午餐進食湯麵類食品,又要減少食肉及多做帶氧運動。她表示,減肥人士的情緒易受節日影響而放棄,由專業人士監督下減肥,可增加自律性,同時也可獲得專業意見及支持,與朋友結伴減肥則可互相支持,提升減磅數字。