【本報訊】一項調查結果顯示,87%香港女性關注個人健康,卻只有15%表示實踐均衡飲食來保持健康。80%女性超時工作,高達91%因工作延誤進膳時間,其中12%更經常延誤三餐,有時甚至沒有時間進膳,未能實行定時飲食的健康守則。
健康飲品公司「鈣思寶」聯同香港營養師協會委託「生活易」進行「營養飲食,健康專家」問卷調查,成功受訪女性達2,225人,其中逾六成為25至39歲的事業女性。在保持骨骼健康方面,每天鈣質攝取量應是1,000毫克,相當於二至三份高鈣食物(每份高鈣食物最少含300毫克鈣質);但93%受訪女性每天只進食一份或以下鈣質食物,未能達標。
調查又顯示,48%女性沒有飲奶習慣,其中32%因為飲後不適而沒有此習慣。香港營養師協會林思為小姐建議每日應攝取二至三份高鈣食物保持骨骼健康。對乳糖敏感人士可選擇加鈣豆奶、乳酪、低脂芝士、豆腐、高鈣綠葉蔬菜、連骨吃的魚等。