此外,能量飲品可使人精神一振,原因是其中的咖啡因。由於咖啡因會刺激中樞神經,故有助提神。
近年有不少外國的心律失調、癲癇、腎衰竭和死亡個案,可能與不當使用、例如混合了酒精或過度攝取能量飲品有關,故應按指示飲用,適可而止。小童、孕婦、對咖啡因敏感及服食中樞神經系統藥物的人士,更應避免攝取此類飲品。
故此大家飲用這些飲料時,應多留意其電解質、糖份及咖啡因的含量,按身體所需作補充。含有咖啡因的飲料如檸檬茶、奶茶或咖啡等,有利尿作用,可能導致身體脫水,故運動後最簡單補充水份的是清水或淡鹽水。
米施洛營養護康中心營養師梁家琪
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