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癡肥減一成已足夠

蘋果日報 2003/06/24 00:00


瘦身除為了外觀,不少人都為了健康,擔心過胖多病。但要減磅多少才足夠?愈來愈多營養及體重專家指出,癡肥者只需減磅一成便可。近年有研究指,即使體重只是輕微減少,也可大幅減低患上多種與癡肥有關疾病的機會,包括心臟病及糖尿病。

維持一年再減
美國一項全國性研究發現,病人減磅百分七,患糖尿病的機會便減低五成八;芬蘭的研究也有類似結果。
美國紐約聖路加──羅斯福醫院癡肥研究中心總監皮遜耶醫生說:「現階段,我們說的是嘗試減磅十分一,維持一年。一年後,再嘗試減更多。不要嘗試一次過大幅減磅。」美國華盛頓大學醫學院教授克萊因亦認為,訂立切合現實的目標最重要。
有專家則建議不要老是着眼於體重,應集中留意脂肪積聚位置。
美國《紐約時報》