有時候，在快要生病前，會有先兆，我沒有醫學背景，但從經驗中找到及早預防的秘方。早在歐、美、日本等國家，便流行飲花茶作為保健的習慣。在涼茶舖常見的金銀花茶，有清熱氣功效，但金銀花屬寒性，若體質屬寒涼性便不宜喝太多，只是偶爾感到熱氣及作咽喉痛時短期飲用尚可。
台灣人很喜歡喝桂花茶，能化痰止咳，味道清新有助除口氣、體內濕氣和提升精神的效用。當感到腸胃開始有點不適便可多飲用。
英國女性常用一顆顆小玫瑰泡茶，據說有養顏抗衰老功效，而且能養血調經，若月經不調或來經常感到脹痛的女士們可以以玫瑰花來作保健之用。
有時候當我感到肚脹，脹起好像有風，肚子會不時發出類似肚餓時的聲響時，便會嘗試沖一杯由泰國朋友介紹的祛風「香茅薑茶」。
香茅在一般超市有售，一紮大概四、五根，洗淨後可煮一大煲水，加入去皮薑片，最後依個人喜好加入蜜糖，冷熱飲均可。泰國朋友說香茅及薑均有驅風功效，但薑比較燥熱，所以若兩者一同飲用，能稍作緩和。
如果想好好利用花茶療法，應先諮詢中醫的意見，方能針對你的體質而挑選適合你的花茶種類，若胡亂飲用，反而對身體造成傷害。