豆腐：可助預防骨質疏鬆症趕走癌魔、降膽固醇、治心臟病等。每日吃25克黃豆食品，有助減低冠心病機會，因大豆蛋白能防血液凝固，減低膽固醇氧化阻塞血管。

洋葱：每日吃一顆洋葱，好膽固醇的含量會增加。且有助降低血壓，預防血凝塊。吃完洋葱後，想避免留下口氣，可吃洋芫荽枝來消除。

唐生菜：最緊要看看菜身是否夠白，夠白代表靚菜。當然菜葉要夠翠綠，葉有黑點就不要揀。另外，生菜拿上手要夠實身。

青瓜：含豐富維他命A，令它成為護膚能手，外敷或內服功效顯著，亦能降低膽固醇，有助排毒。

（*）價格來自尖沙嘴city'super

資料截至12月14日為準