【短片】【車廂鬆一鬆】拉實椅背腰骨立即回魂

蘋果日報 2014/12/12 06:00


長時間困在車廂,屈在座椅,最傷莫過於腰骨。最後一日,註冊物理治療師TedWong教大家如何利用椅背做腰部肌肉鬆弛的動作,若然腰部還太疲累,更可借助小毛巾幫手。

記者:許維雅

【車廂鬆一鬆】

1.靚女示範頸部十字舒緩
http://bit.ly/1Io4sid

2.頸側舒緩雙下巴鬆頸背
http://bit.ly/1w8d87b

3.打圈鬆弛幫肩膀減壓
http://bit.ly/1Bxvkun

4.胸口向前壓舒緩肩膀肌肉
http://bit.ly/1DdIj6e