你真的懶到極點不想做運動，可以試試參考以下方法，也可以減肥。不過你想想，如果實行以下方法之餘，再運動，那就真的事半功倍了。

1.專心食飯法，很多人一邊看手機一邊進行，結果令自己經常忘記吃過甚麼，或者掛著看手機忘了進食，轉眼又肚餓。其實進食時要專心，身體才可以充份吸收，否則你食多少都不夠飽。

2.多睡覺法，實驗證明每日有8.5小時睡眠的人比只睡5.5小時的人，更易瘦下來。所以不要再熬夜了，早點上床去。

3.天然飲食法，少食加工食物，尤其是加工糖類，非常致肥。

資料來源：top1health

記者：李聰