在運動方面，參加自己很喜愛的活動，一是渣打馬拉松，另外就是樂施毅行者，但很可惜，兩個活動都未能達到自己預定的指標，這充份反映現在的運動項目，非專業不可，而在過程中，也有很大的啟示，單憑意志是未必能夠圓滿達標，還需要很多方面的配合，例如科學化的訓練，專業的技能，營養的補充，足夠的休息等等，都非常重要，如單靠一些業餘的訓練，只能當作康樂，不夠專業，當然，我現在的心態都是強身健體，並非追求甚麼前列的名次。
在我而言，最大的收穫莫過於參與全運會的領隊和東亞運的評述工作，前者，令我深深體會運動員的努力，他們的血汗是如何艱辛、漫長，這是我們社會寶貴的資源，我們要好好珍惜；後者，見證香港人的組織能力，和舉辦大型運動會，絕對不遜色於其他國家，當然還有些需要改善的地方，我們仍需努力，我深信回顧主要的目的是從中得了一些啟示，從而自強不息。
文：洪松蔭
前香港單車奧運代表，第11屆山東全運會單車隊領隊
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