傳統零食也有健康選擇,例如手工製的叮叮糖,用天然食材製造,無色素及防腐劑,但一包70克的叮叮糖,含11茶匙糖,進食半包已等同攝取一日所需份量,不宜進食太多。另一款以往很受歡迎的圓形大蝦餅,糖份及鈉較低,也算健康。但色彩鮮艷的糖果如戒指糖、漢堡包橡皮糖、口哨糖及爆炸糖等,則加入不少人造色素,如進食後舌頭「變色」,即代表含有太多色素,應減少進食。此外,部份糖果類零食會加入令人上癮的「高果糖玉米糖漿」,如汽水糖、戒指糖、漢堡包橡皮糖及果汁糖等,也不宜吃太多。
要數較不健康的懷舊食品是點心麵,食一包隨時已等同半日所需鈉攝取量,並等於食了三茶匙油,屬高脂高鈉零食。