蘋果日報慈善基金早前資助香港仔街坊福利會社會服務中心推行「健康陪住你」長者運動推廣計劃，協助向全港安老服務機構，推廣三套經專業人士評估為安全而有效的運動，助長者建立運動習慣。

早前該中心參考外國長者運動的研究資料、本港老人科顧問醫生及物理治療師等專業人士評估後，設計三套針對本港不同長者需要的健康運動，並製成一隻光碟。
這三套運動包括「自強運動」、「自療運動」及「健智運動」，前兩套運動是透過徒手及使用物理治療彈力帶，增強肌肉鍛煉及心肺功能，對象為一般及體弱長者，另「健智運動」是以色彩繽紛氣球作為輔助器材，刺激老年癡呆症長者做運動的興趣及持續性。

「自療運動」見成效

日前，記者到訪該中心，看到幾位活力充沛的長者正使用物理治療彈力帶進行「自療運動」，九十五歲患痛風症多年的曹伯笑言：「呢套運動對全身都有幫助，做完之後一啲都唔攰，𠵱家日日做運動，病痛都冇乜。」其身旁七十二歲的黃婆婆，退休前從事清潔雜工，長期飽受腰骨痛楚，她打趣地說：「自從中心姑娘介紹做呢套運動後，肚腩細咗，身形Fit咗。」

改善長者身心健康

另五十八歲的癌症康復者邱女士，曾從事健康服務助理員，病癒後的她，體會到運動的重要性，現她每天會到中心做運動，「坦白講，要拎錢去健身中心做運動，未必負擔得起，好彩有中心照顧老人家需要，等大家可以嚟做免費運動，肩膊同埋盆骨嘅舊患冇以前咁痛。」
香港仔街坊福利會社會服務中心社區照顧及發展服務協調經理鄺恩寶表示，長者隨着年紀增長，加上缺乏做運動的意識，直接加快身體機能退化速度，引致易於跌倒，同時有部份長者做運動的方法不正確，結果浪費不少體力。因此，中心一直推廣長者運動普及化的訊息，這計劃正希望向全港長者教授一套正確有用而又安全的運動，以提升他們的身體及心理健康，改善生活質素。

導師工作坊下月舉行

「健康陪住你」長者運動推廣計劃由蘋果日報慈善基金撥款二十二萬元資助，透過聘請物理治療師，協助推廣三套健康運動予全港安老服務機構，另資助該會購買物理治療彈力帶及物理治療氣球，供不同需要的長者進行運動，受惠對象包括一般長者、行動不便長者及老年癡呆症長者等。
該計劃由今年八月開始，為期一年，預計一千六百人次受惠。
為讓社福機構對三套運動的功能及帶領技巧有更多認識，該計劃將於十二月八日（星期四）舉行「導師、訓練員工作坊」，時間為上午九時至下午五時，由物理治療師詳細講解，歡迎長者服務同工、護士、物理及職業治療師報名參加，費用全免，查詢詳情，可致電該中心，25536333。

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