食齋不會Dry,素食5年「Queenof齋」Yvonne教煮八道齋,荔枝醋拌珊瑚草、甘筍和萵筍絲,清新爽脆,酸甜開胃。
材料:
珊瑚草250g(浸1晚)
甘筍半條(切絲)
萵筍半條(切絲)
荔枝醋100g
芝麻適量
花椒油少許
做法:
1.珊瑚草浸過夜。
2.剪細發大了的珊瑚草。
3.把荔枝醋拌萵筍絲,再避走多餘的醋。
4.把荔枝醋拌珊瑚草、甘筍和萵筍絲。
5.放少許花椒油和芝麻即可。
功效:
1.珊瑚草:含豐富礦物質和鈣,有助抗衰老。
2.甘筍:含豐富胡蘿蔔素,增強抵抗力。
3.萵筍:含碘量高,有助基於代謝和發育。
「Queenof齋」小貼士:珊瑚草對素食人士來說算是海底燕窩
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