做人要開心飲食盡量簡單
要延年益壽有何秘訣?年屆70、正跟21歲女友熱戀的藝人謝賢表示,其養生之道是每日都要保持心境開朗,不要令自己有壓力,「最好嘅養生方法就係遊戲人生,乜嘢都唔使咁斤斤計較。」
葵涌醫院精神科及老齡精神科顧問醫生余枝勝說,過去老年人「三大殺手」疾病分別是癌症、心臟病及中風,但隨着醫療技術進步,這些疾病對老年人的威脅正逐漸減退,取而代之是癡呆症與抑鬱症,「腦細胞死咗,要複製番唔容易,好容易造成抑鬱症同癡呆症。」
余醫生認為,要避免患上癡呆症與抑鬱症,應盡量讓精神舒暢,「做人要開心啲,唔好成日諗埋一面;另外要睇多啲書、多啲留意時事新聞,等腦筋靈活。」至於不煙不酒、少肉少鹹少油膩,自然是不可少的延壽方法。
89歲的香港發明家協會會長張景豐表示,從來不沾煙酒,而且飲食盡量簡單,「我有時飲杯豆漿、牛奶,或者食啲魚肝油同蔬果,就可以當一餐。」73歲的香港足球總會前副會長韋基舜則說,最緊要不揀飲擇食,「如果食乜都怕,咁做人仲有乜意思?」
本報記者