來到第四日了，之前的動作是否做得很辛苦？為了有英國王妃凱蒂的小蠻腰，再辛苦都要努力，而且有瑜伽老師BoboSin用產後聖經教大家收腰，想有效果就唔好半途而廢。今集同樣是教捲腹動作，首先張開雙腿平躺在地上，慢慢深吸氣，然後邊呼氣邊慢慢向上捲腹，雙手碰膝蓋，右手向下碰腳眼後再慢慢向下躺，左手重覆動作一次。這動作做八次為一組，每日做一至兩組。由於動作似做situp，所以腹部用力，最易減肚腩。

做運動同時要配合飲食才可真正減肥，Bobo今次教大家來個周末斷食法，大家可以待周末才開始戒口，例如星期六只進食流質食物，星期日則只食蔬果。這個斷食法有助排毒，清腸胃更易排走宿便，皮膚會更好。


【凱蒂纖腰】雙手按地捲小腹出力減肚腩
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【凱蒂纖腰】雙手交叉再捲腹兼減拜拜肉
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【凱蒂纖腰】練小蠻腰深吸慢呼捲小腹
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