親子健腦操啟發大腦潛能
可想過大腦都要做體操？早在1969年，美國大腦應用研究先驅保羅．丹尼生博士，綜合諸家學說及多年研究所得，創立了一套共26式的健腦操（BrainGym）。招式全是由3歲到80歲都啱做的簡易體操動作。透過有系統的練習，可紓緩壓力，從而促進腦部發育並有效發揮大腦潛能，再而應用到學習、記憶、工作等各方面。外國有數字顯示，學童練習過健腦操後，不但英文成績進步了，就連基本發音也準確了！而整套理念正在本港萌芽，坊間開辦了一些適合大人及細路的親子健腦班，且看看其究竟是乜東東？
記者：吳佩璇 攝影：關文慧
如同26個字母任串連
負責這個課程的劉啟威導師，花了兩年時間學習，才成為註冊健腦操導師。健腦操為美國國立學習基金會所確認，連本港也有正規中學推行！但其招式卻非常簡易，多是些左右手腳協調的動作，例如只是扭扭耳仔而已，一共26招。
導師則將26招比喻為26個英文字母，可按個別需要串連不同動作而達致不同成效。舉例說小朋友着重身心發展、大學生希望加強邏輯思維、在職人士想減壓……由於每個動作都有不同作用，學懂以後就可按需要自行整理「配方」，以達預期目標。
增進親子關係
健腦操是否能達致增強神經網絡功能的效果，實屬見仁見智。但可以肯定的是，親子健腦班能促進兩代溝通。有家長表示讓仔仔學鋼琴一類的興趣班，家長都只有陪坐的份兒，但健腦班卻是一些簡單體操，真能讓兩代、甚至是三代同時學習。而且此運動隨時隨地都可以做，家長跟子女返到屋企仍可繼續練習，並互相幫忙指導，對增進親子關係有正面幫助。
基本4式即刻學
共26式的健腦操中，其中4招為基本動作，建議每天花約10分鐘做做。想學，立即請來註冊導師劉啟威示範。
第1式：飲飽水
26式的第1式原來就是飲水。有研究指，充足水分能提升血液將氧氣帶往腦部的能力，由100%增至1000%。
第2式：大腦開關
一手護着肚臍，一手在鎖骨之下向左、右胸骨方向揉搓。這個動作有助促進血液將氧氣帶往腦部，多加練習，看書速度會加快。
第3式：交叉動作
右手左腳、左手右腳，如此左右前後交替來做。這類跨越身體中線的動作，用一隻手去碰觸另一邊的膝蓋，身體自然向前方、兩側及後方擺動，並轉動眼球，有增強左右腦協調的作用。
第4式：庫氏掛鈎
當情緒不穩時，這個動作最有緩和調整作用。先伸出雙臂，將左手腕交叉放在右手腕之上，兩手掌心相對，手指交叉相扣，然後將手拉回胸前。之後雙腳交叉站立，再以舌尖抵住上顎，並維持這個動作十數秒。再而慢慢放開，雙腳平放，手腕鬆開，雙手指尖相觸，深呼吸約15秒。有研究指69.5%的人在做過這個動作後減低了焦慮。
課程資料
健腦操親子班BrainGym
對象：3-5歲小朋友及其家長
開班日期：1月19日/3月2日/5月4日
時間：逢星期六10:30am-11:30am（共3堂）
學費：$500(會員)；$560(非會員)（每多一名家長參加，另收$200）(凡於開班前7天或之前報名，可獲95折優惠)
主辦：循道衛理中心
電話：25296866
地址：灣仔駱克道41號東城大廈7樓701-704室