競步起源於19世紀英國，及至1904年已成奧運比賽項目，初時為十項全能其中一項，1908年起始獨立成項。異於一般「行路」，競步有兩項重要規則，第一是雙腳不能同時離地，第二是前腳著地要伸直，膝關節不得彎曲。如程小雅所述，競步看似不斷「扭屁股」，全因競步者會快速旋轉髖骨，以提升步速和降低重心避免雙腳離地。競步比賽沿路皆有裁判監察參賽者動作，選手初次違犯「兩大規則」會被警告，再犯會被罰紅牌，累計三張紅牌即被取消資格。香港競步風氣遠不及長跑，過去只得蘇錦棠一人參加奧運，港鐵競步賽自2005年首辦，每屆皆邀請國際好手參賽，一度推動競步氣氛，惟賽事2016年後已停辦，現時香港每年舉辦一場道路和場地競走（競步）賽，參賽者約50人左右。

香港競步運動員寥寥可數，女子組程小雅一枝獨秀，男子組也僅錢文傑參與去年亞運，孤身奮戰，非鐵人意志難以堅持。香港天熱且濕，程小雅近年多於日本仙台訓練，穿梭阡陌山林，聽着有幾分「復得返自然」之美。她回港時則會早上到城門河畔晨操，有時錢文傑會陪伴練習，不過後者成績未達體院資助水平，練習過後又要上班。我問程小雅訓練沉悶嗎？「我競步時會數拍子、串朋友嘅英文名同背地鐵站名，做住呢幾樣嘅話時間就好快過。」

記者：洪量丰

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