每個人多少都有點自戀傾向，程度不一，許多心理學家認為過份的自戀是人格障礙的一種，甚至是嚴重的社會問題。Jean M. Twenge與W. Keith Campbell合著的《自戀時代：現代人，你為何這麼愛自己？》《Narcissism Epidemic : Living in the Age of Entitlement》一書指出新媒體的興起YouTube、facebook變成個人吹噓的舞台，平凡之輩也可利用新媒體一夜成名，「自戀人格」已成為全球都市人普遍面對的心理問題，更有不斷惡化的情況。由美國精神醫學學會推出最新第五版的《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡稱DSM）中明確地列出自戀型人格障礙的九大標準，若以下九個條件入面，有五項以上和你脗合的話，就會被判斷為自戀型人格。

1. 經常誇大成就和天賦。
2. 對讚美成癮，經常尋求別人的讚美，迷戀恭維説話，經常覆述別人對自己的稱讚。
3. 他們相信自己是獨一無二的，他們認為自己的超能力只有小部份位高權重的人才理解，或自覺跟這些位高權重的人是同等的。
4. 認為自己享有特權。
5. 常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己。
6. 攫取他人的利益，以達到自己的目的。
7. 不願意或無能力理解他人的感受以及需求，完全生活在自我中。
8. 對無限的成功，權力，榮譽，有非份的幻想。
9. 表現一種高傲自大的行為或態度。
知名作家和臨床心理學家Joseph Burgo曾撰文，列出五類不同類型辦公室自戀狂，逐一教你如何拆解。

第一類：乜都知
不管甚麼議題，他都覺得自己懂得比別人多，自己的意見特別精闢。這類自戀狂喜歡講大道理，別人發言時他心裏面其實在盤算如何延續自己的演講，別人意見他根本聽不進耳。
應對方法：你是無法阻止他發表偉論的，你越不讓他說，他會越以為你妒忌他，就持開放態度聽聽吧，也沒必要扭曲自己表示支持，當睇一場表演其實對自己無傷害。

第二類：愛邀功
這種同事總有一個在附近，他們喜歡吹噓自己過去的豐功偉業，誇大自己的重要性和影響力，自詡大人物覺得全世界都仰慕他。
應對方法：千祈咪同佢鬥，否則你會把自己變成跟他一樣的人。做童子軍讚他一句，不會死的，由他沾沾自喜，皆大歡喜。

第三類：偽君子
這類自戀狂比較特別，他會說盡甜言蜜語讓你覺得自己很棒，甚至會把你的工作能力和價值都誇讚一遍，但背後的最終目的是讓你覺得他是個好人，眼光好獨到，亦希望藉此贏得你的支持和崇拜。
應對方法：其實這類最沒殺傷力，只要冷靜，不要被他誇張的好聽話沖昏頭就是了。

第四類：我最叻
常藉貶低其他人顯得自己高人一等，他不自覺地會用別人的缺點不足來映襯自己的高明，直接講是踩低人，抬高自己。
應對方法：他正面或背後踩你也好，對自己的價值和能力堅信不移就夠了，他在你面前踩其他人，一樣會在別人面前踩你，到頭來全世界也知道他是甚麼人，使乜嬲喎。

第五類：復仇者
如果你沒對這類記仇的自戀狂產生威脅，你確實可能與他和平共處，但如果你成為他的目標，他會用盡暗招搞垮你，在背後攻擊你。
應對方法：相較於應對前面幾種自戀狂，面對這種人你要沉着應戰。相處時多保留對自己有利的證據，例如電子郵件或人證，必要時可保護自己。

記者：顏美鳳
資料來源：《fortune》,《自戀時代：現代人，你為何這麼愛自己？》