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瑜伽教室:躺地弓式

蘋果日報 2006/11/03 08:00


想腰部好似一把弓向上彎起的,必須要放鬆膊頭及上身,下身各部都要「出力」提升雙腿;此招式的好處可以拉鬆膊頭及臀部與大腿間的大組肌肉之餘,又可鍛煉腿部及腰部的柔軟度。每次維持5-10次深呼吸。

記者:徐嘉華
攝影:孔慶初
瑜伽導師:鍾麗淇
場地:SSTYogasia
地址:金鐘夏??道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話:2116832