【蘋果基金撥款】
天天運動身體好！15名長者變身「葉問」，在保良局方譚遠良健樂中心學習了三個月詠春後，拳腳功夫略有成果，身體健康大有改善，齊呼「學得唔夠喉」。該中心呼籲長者多做運動能訓練肌肉和骨骼，有效增強抵抗力，鼓勵老友記享受運動的樂趣！
記者：王淑君

人稱「隊長」的平石（66歲）和學員阿戚（64歲）都剛從職場急流勇退，退休生活變得枯燥乏味。他們笑言自己平日雖喜歡打球，惟在職時缺少運動，中年以後也逃不出「啤酒肚」和血壓高的魔咒。

學員冀能真正切磋

隊長坦言，上完詠春課後，學習了基本的套路和拆打技巧，更發現做運動的好處。他開心地說：「我減咗10公斤，腰圍都減咗3吋！」他指詠春更令其少許「寒背」的煩惱也解決。阿戚則興奮地說：「血壓『靚仔』咗！連頭腦都靈活咗！」
保良局方譚遠良健樂中心今年初獲蘋果日報慈善基金撥款8,900元，邀請具專業資格的教練開設了12堂詠春班，吸引15名60至80歲的長者參加，意外的是，當中只有四名男士，其餘都是女將。負責策劃活動的幹事黎先生表示，詠春的節奏明快，動作充滿活力，可訓練四肢更靈活，又可保護自己，男女長者均適合學習。
他們都是功夫電影的「粉絲」，見武打演員在銀幕上打木樁和互相比拼，也會躍躍欲試，故他們上課特別留心。「學識點攻擊，點擋住，真係好有滿足感。」隊長說。惟他們學習的是基本功，每次拆打前需先和對手討論招式，「好唔夠喉呀，想學深入啲，或者學其他功夫，可以真正咁切磋」。

建議長者訓練肌肉

黎先生稱，早年老友記喜歡學習洪拳，近年或因電影及傳媒效應，掀起一陣「詠春熱」。「佢哋（學員）落堂之後仲自己練，表演前又加緊練習。好開心見到佢哋咁有興趣。」
他直言：「運動應該任何年紀都要做！」該中心職員都備有健身教練牌照，長者會員亦可隨時享用中心的健身設備。「好多老友記有骨質疏鬆，其實飲幾多奶、補幾多鈣質都需要配合適當嘅負重運動，訓練番肌肉同骨骼先有用。」他又建議，老友記應聽從教練的指示進行適量的運動，避免過量或受傷。
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