豬柳：用來炒可買豬柳脢，肉質較嫩滑，炒極唔韌。

牛柳：由於是牛腰近背的部份，多數是瘦肉，熱量較低，KeepFit都啱食。

洋葱：味道辛辣吃後會留有一陣味，若想避免切洋葱時會刺激淚腺而標眼水，可將洋葱放入冰箱冷藏一小時後才切。

椰菜：又名捲心菜、洋白菜、包心菜，日本叫它葉牡丹。含維他命Ｅ，有助延年益壽。其維他命Ｕ，更對腸胃潰瘍有療效；選擇時表面要乾爽、沒有瘀痕。菜葉要厚大重秤為佳。

蒜頭：蒜頭味辛辣，但營養價值豐富，每天生吃一粒蒜頭，可預防感冒。

（*）價格來自加拿芬道惠康超市
資料截至12月12日為準