【「滴血」蘋果】滾水淥走花青素? 營養師教路點食最「營」
花青素營養師浙江蕭山槲皮素
浙江蕭山女網民貼文求教蘋果滲出「血珠」,究竟是甚麼東西?對人體有沒有害?蘋果還能吃嗎?翻查網上資料,內地很多網民都有過類似的發現和質疑。其實,這種「冒血」情況是正常的,是蘋果皮裏的花青素在高溫條件下被分解的表現。
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【「滴血」蘋果】滾水一淥狂滲「血」 強國女驚驚:究竟係咩?( https://bit.ly/2pvQNmO)
英國註冊營養師潘仕寶接受《蘋果》訪問時表示,蘋果含有花青素、槲皮素(quercetin)等抗氧化營養素,當中的抗氧化物質更可以擊退一些自由基對人體的傷害;而花青素屬水溶性,所以會溶於水中流失,通常於紅色,紫色,藍色的生果蔬菜中找到。
潘仕寶指出,含有花青素的蔬果,例如紫心番薯、藍莓、紫洋葱,若以烚、淥等方式烹調,會令蔬果中的花青素迅速流失,最好的處理方法還是蒸。她又指,愈是深色的蔬果,含有的花青素愈多,而蘋果的花青素主要存在放果皮中,也是果皮顏色形式的重要物質。她又提到,香港食安中心建議市民只要用自來水沖洗蘋果上的污垢,皮上的蠟質屬天然或可食用,不會對身體造成不良影響,毋須特別削走皮才吃。
內地相關科普資料顯示,如果蘋果打過蠟,表皮的顏色會出現很大的變化,變得十分漂亮。即使是打蠟,也只是為了增加蘋果的亮澤,沒人會打紅色的蠟。另外,如果是人為染色,未入水前用手摸,很容易脫落,這也很容易辨認。
事實上,在南方,很少人會用滾燙的熱水洗蘋果,而且只有極小情況才會遇到蘋果「出血」。在北方,因為天氣寒冷,一些人才會用熱水浸泡蘋果,民眾對此情況已經見怪不怪了。