熱天時外出和陽光玩遊戲，真的很容易中暑，而且，中暑不一定在太陽底下才會發生。

不少人誤以為太陽下山後，便不易中暑，但其實中暑是一個漸進過程，可能中暑後數小時，至天黑了才出現症狀。有些人更以為逗留室內，沒有曬太陽便不會出事，但若於通風不足的室內、或在廚房不停開火煮食，均會令室內氣溫升高，同樣容易出事，尤其是長者排汗機能沒那麼好，對熱和口渴的反應也比較慢，不容易察覺到自己已中招。而小朋友則因為體溫調節機能未成熟，體溫容易跟隨環境上升，而出現脫水症狀。

另外，很多人感到悶熱時愛喝凍啤，但其實啤酒利尿，不但未能補充水份，更可能提高中暑的機會。最後，別以為多喝水肯定沒問題，一次過飲得太多，會稀釋血液內的鹽分濃度，增加排尿，甚至引起脫水。所以，喝水時應該要用20至30分鐘慢慢喝。若出汗太多，便應多喝含鹽分的飲料，補充一下。

綜合報道