很多人都怕做完運動，會吸收得更多更快，所以都是食完飯才做運動。其實飯後，並不適宜劇烈運動，因為運動時，大量的血液會流向各運動器官，令消化系統吸收到的血液減少，影響正常消化功能。而且運動時，交感神經會激烈運動，處於亢奮狀態，抑制了腸胃活動，令消防液的分泌減少，長時候下去，很容易引發腸胃病。所以大家食完飯，最好休息一小時左右，才開始運動，否則得不償失。

資料來源：康文署





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