高膽固醇並不是胖子的專利，有可能是飲食問題、亦有可能是因為家族遺傳而導致。以下是一些可以降低膽固醇的食品，齊來避免心血管疾病吧。

1.麥片。方便簡單的食品，可溶性纖維能妨礙膽固醇的製造與吸收。

2.豆。如黃豆、扁豆，鷹嘴豆，除了可大降低膽固醇外，亦可讓你有飽肚的感覺。

3.堅果。如杏仁、核桃、花生等有益心臟。

4.三文魚或這類富含脂肪的魚。一周吃兩次有助降低低密度脂蛋白，可阻止異常心臟節律。

資料來源：health.Harvard

記者：梁蔚澄