健忘症雖然較常見於長者，但亦有不少年輕產婦中招。中醫師指出，腎主生殖，產婦在生產時動用大量腎氣，若產後休息不足，便容易出現腎虛及腎氣不足情況，令供養予腦部的腎氣減少，出現產後健忘症狀。傳統產婦坐月時雖然會進補，但補身需視乎體質，不能一慨而論，譬如腎陰虛可煲水魚湯飲用，但腎陽虛則要用巴戟及淫羊藿溫腎補身。

記者：伍雅謙

註冊中醫師彭明慧指出，長者、手術後病人或生產前後的婦女，出現健忘症情況較多，長者及手術後的人因體弱而腎氣不足，較易出現健忘，孕婦及產婦則需動用腎氣養胎及生產，故亦容易出現腎氣不足問題。

彭指，臨床所見不少產婦在生產後均表示記憶力下降，有健忘情況，是因為懷孕時需使用腎氣養胎，供養腦部的腎氣減少，生產時又動用大量腎氣，身體不適再加上休息不足，便有機會出現健忘症狀，特別是剖腹生產的婦女，因失血量較自然分娩多，氣血處於虧損狀態，供氧腦部的氧份進一步會減少，較產前婦女出現健忘症機率更高。

產後健忘常見症狀一般有容易頭昏、睡眠不佳、多夢、易醒、煩躁、記憶力下降等症狀。彭指，若先天腎氣不足或氣血虧虛的婦女，因自身腎氣經已不足，更易產後健忘。腎虛症狀包括腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、記憶力及性慾減退等。

一般產後湯水其實亦有補腎功效，惟彭提醒腎虛亦有多種症型，需根據個人體質而調整，曾有產婦晚上有盜汗不適，屬腎陰不足症狀，惟家人卻以鹿茸補身，因鹿茸偏溫，令陽火加盛，症狀因而加劇。她提醒腎虛最常見是腎陰虛及腎陽虛，前者會有五心煩熱、頭暈、耳鳴、腰酸及盜汗情況，可以水魚配合淮山、杞子及首烏等煲成湯水調理；後者則會出現怕冷症狀，譬如面青唇白、四肢冰涼、腰酸、水腫、小便清長及大便稀薄等，建議以 巴戟及淫羊藿等溫腎補身。

彭稱，曾有30多歲女病人，產後約2至3個月，慢慢發覺記憶力轉差，曾試過忘記接長子放學，購物時又忘記找錢，甚至忘了取走貨品，初時以為是精神不佳所致，及後見情況越見頻密而求診。把脈後發現女病人腎氣不足，並有頭暈、聽力不清、上落樓梯感關節酸痛的情況，晚上亦有尿頻，以養肝補腎及益精開竅的中藥調理，包括熟地黃、山茱萸、茯苓、枸杞、菖蒲及大棗等，約兩周後情況已改善，持續調理療程至2個月後，腰痠、膝痛及脫髮情況均消失。

婦女在產後首周最需要休息，彭稱，補身應以活血化瘀及平補為主，不宜以人參等大補或補氣，第二、三周才開始由平補轉為溫補，以補腎、補氣及養血為主，產婦在外出時也應避免吹風，戴帽但不宜穿短裙。

另外，現代人工作繁忙，生活壓力亦大，一轉身可能已忘記前事。彭稱，用腦過度會令精神不足，導致暗傷腎精，可以補腦食物舒緩，因中醫學認為「精」與「志」皆藏於腎，若腎氣不足，則精髓不能上榮於腦而出現腦海空虛。黑色食物獨入腎經，大多數補腎食物均有健腦功效，常見補腎食品如黑芝麻、黑豆、黑棗及黑米，均有助改善健忘問題，而杏仁、合桃、香蕉及魚頭湯，亦能補充記憶力。

彭稱，用腦過度加上精神長期處於緊張狀態，強迫自己經常在高度集中的情況，但又休息不足，除進食補腎食物健腦外，亦適合服用安神的食材，如百合、蓮子、圓肉或桑椹子等，平日亦要避免熬夜及寒食。不過，她提醒部份黑色食物如黑豆，痛風及時常胃部脹氣者忌食，黑棗則不適合糖尿病患者及經常腹脹泄瀉患者食用，胃痛人士也不宜進食黑米、泄瀉患者則不宜食用黑芝麻。

【改善產後健忘食療】

【補腎益腦茶】
材料：蓮子5錢、菖蒲8錢、益智仁5錢、茯苓5錢、核桃仁1兩、合歡花5錢
做法：將所有藥材洗淨後，與1,000毫升清水同放煲內，浸泡30分鐘後，以大火煲滾，再轉中小火煲約30至40分鐘
功效：祛痰定志、開鬱啟志，適合產婦及因工作壓力而健忘者

【八黑固腎湯】
材料：杜仲6錢、阿膠8錢、黑芝麻5錢、黑豆1兩、女貞子3錢、旱蓮草3錢、山茱萸3錢、黑棗4粒、陳皮1.5錢
做法：先用約150毫升清水將阿膠燉溶，其餘藥材略為沖洗便放入煲內加入1,000毫升清水，浸泡30分鐘後，以大火煲滾再轉中小火煲約30分鐘即可，再加入已燉溶的阿膠，煲約10分鐘即成
功效：補腦、補肝益腎、養心寧神
宜忌：痛風症患者不宜加入黑豆

【滋陰益髓茶】
材料：黃精8錢、枸杞子3錢、益智仁3錢、龍眼肉5錢、桑椹子3錢
做法：將所有藥材略為沖洗，在煲內加入1,000毫升水，浸泡30分鐘後，以大火煲滾再轉中小火煲約40分鐘即成
功效：補精益髓、健腦益智
宜忌：糖尿病患者慎服