近年不少巿民跟隨YouTube短片或智能手機Apps自學跳舞、健身、做伸展動作，但方便之餘也要小心跟錯動作引致受傷。骨科專科醫生林國基指出，睇片、跟Apps做運動只能看到平面影像，加上一些細微動作未必能看清楚，即使經常對着做也未必能發現自己的錯處，其中深蹲、扭腰、大力踏步及跳躍等也是容易受傷的高危動作，建議可透過自拍，錄影拍下自己的動作，再與原裝動作對比，有助找出錯處予以糾正。

他指運動後身體痠痛疲倦屬正常現象，但痛楚持續兩至三日便是受傷的警號，有個案要接受為期數月的物理治療才康復，大家切勿掉以輕心。詳情請留意《蘋果日報》。