勤做運動告別臃腫身軀
鄭啟泰擁抱健康
很難想像現在身形相當標準的新城DJ鄭啟泰(Eric)曾經是重達二百三十磅的「大肥仔」,不過,當他發現身體愈來愈多小毛病,又難以買褲之際,便下定決心,透過做運動及控制飲食。經過半年努力的減肥行動,成功減去七十磅;而更重要的是自此養成做運動的習慣,現在運動已成了他生活其中一部份。
文:曾雁平
圖:陳亮華
場地提供:尖沙嘴FitnessFirst
Eric說,小學時代是好動分子,課餘差不多日日都踢波,可是到了中學階段,因少了運動,身體開始「膨脹」。「由於變了肥仔,連行樓梯都氣喘,又怕熱,行幾步路也全身大汗,令到自己更加不想郁,到中學再也沒有做運動。記得當時試過夜晚因為肚餓,是會走去煮隻雞來食,其實這絕不健康。最肥更試過去到二百三十磅,而身體亦開始變差。」鄭啟泰說。
Eric表示,記得五年前去買褲時,售貨員對我說:「你咁肥,好難買褲喎!」就是這句,帶點不尊重的說話,觸發自己減肥的決心;加上意識到如有病除自己辛苦外,家人也不開心,於是便展開減肥計劃,希望可令自己瘦身之餘,也令自己健康些。
「由於當時一個人住,又冇拍拖,比較容易控制飲食,朝早食件餅,下午食個麵包便算;到夜晚就主要食菜同橙,到周六就焗雞翼食獎勵一下自己。在控制飲食之餘,亦開始跑步,初期主要跑跑步機,但跑機實在幾悶,之後改了跑山,到近期則轉跑運動場。」
他謂,減肥期間只顧控制飲食,未有太理會銳減食量對身體可能帶來的不良影響;在減肥成功後,發覺有了胃痛,可能是因為減肥過程中令胃部功能受損所致。
經過半年的減肥行動,鄭啟泰成功減至一百六十磅,現在則推持在一百七十磅,更重要是已養成每日做運動的習慣,他說:「現在除非打風落大雨,否則每日都會抽六十至九十分鐘去跑步;另外,每星期亦會抽時間去健身中心健身,身體確實健康不少,連小毛病也減少。現在不做運動,反而覺得唔舒服。」
鄭啟泰指出,近年到健身中心玩健身已成一種潮流,只是真正用心去做運動的,又有幾多人呢?「無可否認,現在健身行業是很商業化,也愈來愈多人去做,去健身中心變成潮人標誌;但見到很多人到那裏不是去做運動,而是聊天。」