近來被廣泛報道的「快樂之國」──不丹，是喜馬拉雅山的小王國。它的土地不肥、礦產不豐，人均收入不及香港的十分之一，卻有調查顯示逾八成的不丹人認為自己很快樂，快樂指數達全球第八。貧窮的不丹何以這樣快樂？快樂的泉源到底在那？
不少實驗證明人類對負面的人和事反應較強烈。人類傾向將負面經歷轉化成長期記憶，例如談論婚姻關係時，我們傾向訴說夫婦間的紛爭，而相對忽略了甜蜜時刻，也很少向伴侶表達欣賞。

冲淡壓力

學會感謝，能令人際關係得到正面突破。Emmons&McCullough（2003）根據正向心理學的理論進行了一項研究，發現當人心存感激時，會產生行善的動力，帶着更多的快樂去關心他人。也因為懷着感激的心，而能認出過去並不只有傷痛的經歷，令回憶變得美好。
學習感謝其實很簡單，由今天開始嘗試在臨睡前花數分鐘，想一想值得感謝的事，讓正面的經驗冲淡生活中的壓力。
常言道：「知足常樂」。快樂就只在日常生活中被我們遺忘了的小角落。只要對每件事懷有多一分感謝，便有多一點正能量抵抗逆境。
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